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自宅で出来るゴルフの為のトレーニング①
2020.04.22
①ヒップリフト(腰・お尻・太ももの後ろ)
最初は両足床についた状態でお尻を持ち上げます。
楽になったら、片足を反対の腿の上に乗せて行いましょう。
体が真っすぐになるまでお尻を持ち上げます。
15回～20回2セットを目安に行いましょう。
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