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自宅で出来るゴルフの為のトレーニング①

2020.04.22

①ヒップリフト(腰・お尻・太ももの後ろ)

   

最初は両足床についた状態でお尻を持ち上げます。

楽になったら、片足を反対の腿の上に乗せて行いましょう。

体が真っすぐになるまでお尻を持ち上げます。

15回~20回2セットを目安に行いましょう。