川崎インドアゴルフ練習場&MyFit 米LPGA公認のゴルフシミュレーターGDRを全台採用。一人ひとりにフィットしたトレーニングジム

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川崎インドアゴルフ練習場年末年始休館日のお知らせ

2021.12.01

川崎インドアゴルフ練習場をいつもご利用頂きありがとうございます。

誠に勝手ながら下記の日程を、川崎インドアゴルフ練習場の

年末年始の休館日とさせていただきます。

12月29日(水)  通常営業

12月30日(木)~1月3日(月)  年末年始休館日

1月4日(火)   通常営業

皆様のご理解の程お願い申し上げます。

自宅で出来るトレーニング お腹③

2020.04.22

③ニートゥーチェスト(下腹部)

 

腰が浮かないように行っていきましょう。

10~15回2セットを目安に行いましょう。

自宅で出来るゴルフの為のトレーニング①

2020.04.22

①ヒップリフト(腰・お尻・太ももの後ろ)

   

最初は両足床についた状態でお尻を持ち上げます。

楽になったら、片足を反対の腿の上に乗せて行いましょう。

体が真っすぐになるまでお尻を持ち上げます。

15回~20回2セットを目安に行いましょう。

自宅で出来るトレーニング お腹②

2020.04.15

②クランチ

  

ポイントは腰を浮かせず、体を丸め込む事です。

余裕があれば、脚を上げて行ってみましょう。

自宅で出来るトレーニング お腹①

2020.04.14

①プランク

★余裕があれば、膝をつかずに行いましょう。

ポイントはおへその位置が下がらないように、常に体を

真っすぐの状態にキープする事です。

30秒~1分を2~3セット行ってみましょう。

トレーニングツール③BOSU

2020.01.29

今回のトレーニングツール紹介は「BOSU」です。

バランスボールより安全性が高く、これを使ってスクワットや腕立て伏せを

行うと、より効果的にトレーニングが出来ます。

また不安定な部分を使って様々な動きをする事で、体幹全体の強化にも

繋がる大変おススメのツールです。

  

ぜひMyFitにてお試しください。

自分の体を変えたい方へ

2020.01.05

現在、世の中には様々なダイエット方法が紹介されています。

テレビ番組では、多くのタレントが「~ダイエット」にチャレンジし、

短期間で一定の効果がほとんど出ています。

何故効果が出ているのか?

それは・・・「~ダイエット」を継続することで、短期間であれ

彼らの「生活習慣が変わった」からです。

よってその習慣をやめれば元に戻るし、続ければ一定の効果は得られると思います。

自分の体を変えたい方は、何でもよいので「生活習慣」を変えて継続してみましょう。

その中で、多くの方には一定の期間で良いので、「運動」を取り入れていただければ

幸いです。

ソース画像を表示

2020年になりました!

2020.01.01

2020年、オリンピックイヤーの幕開けです。

年の始まりに気持ちを新たに、運動を始める方も多いでしょう。

そんな皆さんには、まず何とか1年間は頑張って欲しいと思います。

運動は「継続」してこそ効果が出ます。週2回程度で長く続けてみましょう。

今まで運動をしたことがない方も、年の初めのこの時期に、自分の体の為に

一歩踏み出して運動を始めることをお勧めします。

MyFitも年始のキャンペーンを行ってます。

お近くの方はぜひ1度足をお運びください。

Let’s Start Training!!

 

トレーニングツール②バランスディスク

2019.12.11

今回のトレーニングツール紹介は「バランスディスク」です。

バランス能力の向上や、体幹トレーニングのツールとして大変効果的なアイテムです。

また、前回ご紹介したバランスボールに比べ小さいアイテムなので、保管に邪魔にならず、

片方ずつのトレーニングが出来、左右バランスよくトレーニングすることが出来ます。

   

ぜひMyFitの施設でトレーニングを行ってみましょう!

トレーニングツール①バランスボール

2019.12.08

フィットネス施設MyFitにあるトレーニングツールのご紹介です。

今回はバランスボールです。

家にお持ちの方で、全然使ってない方も多々いらっしゃると思います。

基本的にはバランス能力を養ったり、体幹トレーニングに活用します。

   

    

家に眠っている方はぜひ取り入れてみて下さい。

MyFitならいつでもトレーニングが出来ますよ!