BLOG
体幹とは?
2019.10.19
皆さん、最近よく「体幹トレーニング」という言葉を耳にする機会が多いと思います。
そもそも「体幹」とはどこの部分をいうのでしょう?
広い意味で言うと、頭・手足を除いた「胴体」の部分です。狭い部分で言うと、「インナーユニット」と言われる
胴体の深層部(横隔膜・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋群)の部分です。
実はこの「インナーユニット」が重要で、ここをトレーニングする事で、簡単に言うと「力を発揮しやすく」なります。
よって、競技動作の向上・日常動作の改善・エネルギー消費の増加等に繋がるわけです。
残念ながら、一般的な「筋トレ」のマシンやダンベル等ではこの部分をする事は難しいです。
自分の体重を使ったトレーニングや、ギア(小道具)を使ったトレーニングが必要です。
MyFitには、体幹トレーニングの為の様々なギアをご用意してます。
ぜひ一度足をお運びください!!お待ちしております。
新着情報(ゴルフ)
- 2024.11.01
- 川崎インドアゴルフ練習場 11月入会キャンペーンのお知らせ
- 2024.09.01
- 24時間営業開始
- 2024.03.14
- 法人会員新設のご案内
新着情報(フィットネス)
- 2024.11.01
- フィットネスジムMyFit 11月入会キャンペーンのお知らせ
- 2024.09.01
- 営業時間変更
- 2023.12.01
- My Fit年末年始の営業に関するお知らせ
BLOG
- 2023.01.24
- 特定商取引法に基づく表記
- 2023.01.19
- プライバシーポリシー
- 2020.04.22
- 自宅で出来るトレーニング お腹③